Domáce prostriedky na prečistenie hrubého čreva

0

Hrubé črevo, časť tráviaceho systému, je zodpovedné za vstrebávanie vody, solí, vitamínov a živín z nestrávených zvyškov potravín, ktoré neboli spracované v tenkom čreve a za odstraňovanie pevného odpadu z tela. Avšak, pokiaľ nefunguje správne, začne absorbovať toxíny miesto ich odstraňovania, čo spôsobuje problémy ako je bolesť hlavy, nadúvanie, zápcha, plynatosť, priberanie na váhe, málo energie, únava a iné chronické ochorenia.

Tieto problémy môžu byť spôsobené aj nestrávenými potravinami (veľa potravín, ktoré dnes jeme sú plné prísad, konzervačných látok a iných chemických látok), čo vedie k vzniku toxínov v tele.

Keď však hrubé črevo prečistíte, môžete sa ľahko zbaviť škodlivín a podporiť tak zdravé črevné baktérie. Zvýšite si tým energiu a zlepší sa aj vstrebávanie vitamínov a živín. Existuje viacero spôsobov ako na to. Ale ja sa prikláňam k jednoduchým prírodným domácim prostriedkom.

Prinášame vám zozbieraných 10 domácich možností ako prečistiť hrubé črevo:

1. Voda

To najlepšie, čo môžete urobiť, je piť veľa vody. Odporúča sa piť najmenej 10 pohárov vody za deň, aby vášmu telu bolo dodané dostatočné množstvo tekutín potrebných k vyplaveniu škodlivých toxínov a odpadu z tela prirodzeným spôsobom.

TIP: Spolu s vodou môžete tiež piť aj čerstvé ovocné a zeleninové šťavy.

2. Jablkový džús

Čerstvá jablková šťava je jedným z najlepších domácich prostriedkov pre prečistenie hrubého čreva. Jej pravidelné pitie podporuje stolicu, štiepi toxíny a zlepšuje zdravie pečene a celého tráviaceho traktu.

TIP: Deň začnite s 1 pohárom jablkovej šťavy. Po 30 minútach vypite pohár vody. Opakujte to niekoľkokrát v priebehu dňa a to po dobu 3 dní.

3. Citrónová šťava

Citrón má antioxidačné vlastnosti a jeho vysoký obsah vitamínu C priaznivo pôsobí na tráviaci systém. Preto je citrónová šťava vhodná pre jeho prečistenie.

TIP: Zmiešajte šťavu z 1 citróna, štipku morskej soli a trochu medu v pohári vlažnej vody. Roztok vypite ráno na lačný žalúdok. To vám pomôže nabrať viac energie, zlepšiť pohyb čriev a v neposlednom rade zlepšiť stav vašej pokožky.

4. Surové zeleninové šťavy

Pre prečistenie hrubého čreva je dobré vynechať varené jedlo aspoň počas jedného – dvoch dní. Miesto pevnej stravy pite čerstvé zeleninové šťavy niekoľkokrát denne. Zelená zelenina obsahuje chlorofyl, ktorý pomáha odstrániť toxíny.

TIP: Hotové zeleninové šťavy z obchodu neobsahujú účinné enzýmy. Radšej si doma odšťavujte čerstvé šťavy z mrkvy, cvikle, kukurice, tekvice, špenátu, kelu, atď… Môžete tiež piť bylinkové čaje.

5. Potraviny bohaté na vlákninu

Potraviny bohaté na vlákninu pomáhajú čistiť črevá od škodlivých toxínov. Vláknina pomáha udržať stolicu mäkkú a zlepšiť pohyb čriev.

TIP: Čerstvé ovocie, ako sú maliny, hrušky a jablká, ale aj čerstvá zelenina, ako sú artičoky, hrášok či brokolica. Obilniny, celé zrná, orechy, fazuľa a semená tiež obsahujú dostatočné množstvo vlákniny.

6. Jogurt

Jesť pravidelne čerstvý jogurt je dobrý spôsob, ako udržať hrubé črevo zdravé. Jogurt so živými a aktívnymi kultúrami obzvlášť podporí trávenie a bojuje proti zápalovým ochoreniam čriev.

TIP: Vegan kokosový jogurt :-)

7. Ľanové semienka

Ľanové semienka sú dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, antioxidantov a prírodných vlákien, preto sú vhodné pre očistu hrubého čreva. Ľanové semienka absorbujú vodu a rozširujú v hrubom čreve a pomáhajú odstraňovať toxíny.

TIP: Pre rýchlejšie výsledky, pridajte 1 PL lyžicu mletých ľanových semienok do pohára vody a vypite pred spaním.

8. Morská soľ

Ďalšou účinnou možnosťou pre prečistenie hrubého čreva je morská soľ a to vďaka svojej detoxikačnej schopnosti.

TIP: Zmiešajte 1 PL morskej soli v pohári vody a povarte. Roztok vypite teplý alebo studený hneď ráno nalačno. Počkajte pár minút a potom si ľahnite a masírujte burcho.

9. Aloe vera

Aloe vera je známa pre svoje detoxikačné schopnosti a pôsobí ako preháňadlo, preto je považovaná za efektívne prečistenie hrubého čreva. Liečivé vlastnosti, ktoré má aloe vera gél, nielen zlepšia vaše zdravie hrubého čreva, ale pozitívne vplývajú aj na iné zdravotné problémy ako bolesti hlavy, kožné infekcie, hnačka, žalúdočné bolesti a zápcha.

TIP: Pridajte šťavu z jedného citróna do čerstvého aloe vera gélu a dohladka rozmixujte v mixéri. Hotovú šťavu uschovajte v chladničke po dobu 2-3 hodín. Pite niekoľkokrát denne po dobu niekoľkých dní.

10. Zázvor

Zázvor znižuje nadúvanie a stimuluje fungovanie hrubého čreva, udržuje ho bez odpadu a škodlivých toxínov.To podporuje trávenie tým, že stimuluje vylučovanie tráviacich štiav.

TIP: Na prečistenie hrubého čreva môžete použiť zázvor v akejkoľvek podobe – strúhaný, džús alebo narezané kúsky. Jednou z možností je zmiešať jednu ČL zázvorovej šťavy a 1/4 šálky citrónovej šťavy a 2 šálky horúcej vody.  Môžete tiež pridať trochu medu pre chuť. Rozdeľte si roztok do 2-3 častí a popíjajte počas dňa.

Poznámka: Zázvor sa neodporúča pre ženy, ktoré sú tehotné.

Na záver asi iba toľko, že udržať si zdravie hrubého čreva je dôležitou súčasťou vášho celkového zdravia. Ktoré faktory ohrozujú vaše hrubé črevo najviac, sa dočítate TU.

Foto: shutterstock.com


Komentáre

Pridaj svoj komentár

shutterstock_201745592

Zásobník plný zdravého životného štýlu

Tvoríme pre vás články, rozhovory a seriály o cvičení a stravovaní. 

Prihláste sa na pravidelný týždenný súhrn príspevkov a ihneď si STIAHNITE náš E-BOOK s receptami na prípravu 9 zdravých SMOOTHIES.

To všetko pre Vás ZDARMA.

Ďakujeme, už je to takmer hotovo :) Ešte prosím prejdite do Vašej mailovej schránky a potvrďte odber kliknutím na zaslaný link.

Pokračovaním používania tejto stránky vyjadrujete súhlas s používaním cookies. viac informácií

Cookies na tejto stránke sú nastavené automaticky na "povolené". Informácie o tom, ako používate tento web, sa zdieľajú s Google. Ak budete pokračovať v používaní stránky v tomto nastavení, alebo kliknete na "súhlasím", vyjadrujete tým svoj súhlas.

Zatvoriť