Trápi vás každodenné potenie? Prečo to tak je

0

Potenie je telesná funkcia, ktorá pomáha regulovať stabilnú vnútornú telesnú teplotu tela na úrovni 37 °C a odplaviť toxické látky z organizmu.  Potenie je reakciou na zvýšenú telesnú teplotu, vonkajšie teploty alebo na váš emocionálny stav.

Potenie

Medzi najčastejšie oblasti potenia na tele patria:

  • podpazušie
  • tvár
  • dlane
  • chodidlá

Potenie v normálnych množstvách je zásadný telesný proces. Človek vraj vypotí až 1 liter tekutín za deň. Nedostatok potu či nadmerné potenie môže spôsobiť problémy. Ani jedna z variant nie je dobrá. Absencia potu môže byť nebezpečná, pretože sa ňou zvyšuje riziko prehriatia. Nadmerné potenie je zase možno viac psychologicky škodlivé a nepríjemné.

Ako potenie funguje

Telo je vybavené v priemere 3 miliónmi potných žliaz – ekrinné a apokrinné.  Ekrinné potné žľazy sa nachádzajú po celom tele a vytvárajú číry pot bez zápachu, ktorý pokožku ochladzuje a zvlhčuje. Apokrinné potné žľazy sú sústredené  do vlasových folikulov na pokožke hlavy, podpazušia a slabín. Nimi vyprodukovaný pot nesie zreteľný zápach. Tento telesný pach nastáva, keď sa pot z apokrinných žliaz zmieša s baktériami na koži.

Kontrolu nad potením má autonómny nervový systém. To je časť nervového systému, ktorý funguje sám o sebe, bez vašej vedomej kontroly. Keď je vonku teplé počasie alebo vaša telesná teplota stúpla kvôli cvičeniu alebo horúčkou, je vydaný automatický signál z mozgu a pot je prepustený cez kanáliky vo vašej koži von. To zvlhčuje povrch vášho tela a ochladzuje vás.

Príčiny potenia

Primárnou príčinou potenia sú zvýšené teploty. Potiť sa však môžeme aj z iných dôvodov ako hnev, strach, rozpaky, či emocionálny stres.

Potenie môže byť aj reakciou na potraviny, ktoré jete. Tento typ potenia sa nazýva chuťové potenie a môže byť vyvolané:

  • korenené jedlá
  • kofeínové nápoje 
  • alkoholické nápoje

Potenie môže tiež byť spôsobené užívaním liekov a niektorými chorobami ako napríklad:

  • rakovina
  • horúčka a lieky na jej zníženie
  • infekcie
  • hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi)
  • lieky proti bolesti
  • syntetické hormóny štítnej žľazy
  • hormonálne výkyvy spojené s menopauzou

Ako žiť komfortne spolu s potením

Pri normálnom množstve potenia nie je zvyčajne potrebná liečba. Avšak aj v tomto prípade môžete  podniknúť kroky ako potenie minimalizovať a cítiť sa komfortnejšie:

  • Používajte oblečenie, ktoré umožní pokožke dýchať
  • Odstráňte vrstvy oblečenia, ktoré vás zahrievajú
  • Umývajte si pot z tváre a tela (aj viackrát za deň)
  • Spotené oblečenie si vymieňajte za čisté, aby sa znížilo riziko bakteriálnych a kvasinkových infekcií
  • Pite tekutiny obsahujúce elektrolyty stratené potením
  • Používajte dezodorant k zníženiu zápachu
  • Odstráňte také potraviny z vášho jedálnička, ktoré vám zvyšujú potenie
  • Ak vám lieky alebo liečba spôsobujú nepríjemné potenie, poraďte sa so svojím lekárom o alternatívach liečby  

Ak máte pocit, že sa potíte viac ako je normálne, či naopak sa nepotíte vôbec, určite sa obráťte na svojho lekára. Ani jeden z týchto stavov nie sú v poriadku a môžu vám spôsobovať rôzne zdravotné, ale aj životné komplikácie.

Foto: www.shutterstock.com

Komentáre

Pridaj svoj komentár

Neprestávajte čítať, máme pre vás ďalšie výborné články

Prihláste sa na pravidelný týždenný súhrn príspevkov a ihneď si STIAHNITE náš E-BOOK s receptami na prípravu 9 zdravých SMOOTHIES.

To všetko pre Vás ZDARMA.

Čo je pre telo lepšie, šťavy alebo smoothies?

Ďakujeme, už je to takmer hotovo :) Ešte prosím prejdite do Vašej mailovej schránky a potvrďte odber kliknutím na zaslaný link.

Pokračovaním používania tejto stránky vyjadrujete súhlas s používaním cookies. viac informácií

Cookies na tejto stránke sú nastavené automaticky na "povolené". Informácie o tom, ako používate tento web, sa zdieľajú s Google. Ak budete pokračovať v používaní stránky v tomto nastavení, alebo kliknete na "súhlasím", vyjadrujete tým svoj súhlas.

Zatvoriť