Pozrite sa, kde vaše telo hromadí najviac tuku, čo je príčinou a ako sa ho zbaviť

0

Ak aj vás trápi nadmerné ukladanie energetických zásob v podobe tuku, niečo nie je v poriadku. Zistite si, do ktorej skupiny patríte a ako vyriešiť problém s ukladaním tuku. Podľa obrázka si môžete priradiť o aký typ obezity sa jedná a čím môže byť spôsobená. 

1. Obezita spôsobená potravinami 

Tento typ obezity je najčastejším typom obezity na svete a je spôsobená nadmerným množstvom tučných jedál a cukru vo vašej strave.

Riešenie: Upravte si jedálniček! A aspoň 30 minút denne venujte svoj čas pohybu a cvičeniu.

2. Obezita spôsobená stresom

Tento typ obezity je spôsobený stavmi úzkosti, stresu a depresie. Ľudia, ktorí trpia týmto typom obezity zvyčajne konzumujú veľa sladkostí, aby si “liečili” depresiu či stres.

Riešenie: Najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, aby ste schudli, je primárne odstrániť stavy úzkosti, depresie a zbaviť sa stresu. Sekundárne sa sebaovládať a nespoliehať sa na jedlo, že vylieči vaše stavy.


Mohlo by vás tiež zaujímať: 8 jednoduchých spôsobov ako sa zbaviť brušného tuku


3. Obezita spôsobená lepkom

Tento typ sa vyskytuje hlavne u žien v období dospievania, prechodu či hormonálnej nerovnováhe.

Riešenie: Zabrániť dlhému sedeniu, cigaretám a alkoholu a venovať sa silovým cvičeniam.

4. Obezita spôsobená pomalým metabolizmom

Ľudia s týmto typom brucha sa cítia ako neustále nafúknutý balónik. Tí jednotlivci, ktorí konzumujú alkohol, alebo majú ťažkosti s dýchaním sú ešte viac postihnutí.

Riešenie: To najmenej, čo môžete urobiť je prestať piť alkohol a sústrediť sa na zdravú stravu bohatú na zeleninu a ovocie.


Mohlo by vás tiež zaujímať: Toto ovocie zabíja rakovinu iba za pár minút. Neskutočné!


5. Obezita spôsobená zlým krvným obehom

Tento typ obezity je väčšinou zdedený, ale môže tiež nastať počas tehotenstva a u ľudí, ktorí sú náchylní na opuch nôh.

Riešenie: Jedným z riešení je aktivita, cvičenie ako beh či chôdza do schodov.

6. Obezita spôsobená fyzickou “ne”-aktivitou

Tento typ obezity, ktorý má vplyv skoro na všetkých jednotlivcom v tomto modernom pracovnom režime, teda ktorí majú sedavú robotu po dobu 8 hodín denne.

Riešenie: Ak chcete bojovať proti telesnej hmotnosti, je potrebný cvičebný plán a cvičiť aspoň 3x týždenne.

Samozrejme základom toho, ako sa zbaviť obezity, je správna životospráva, takže duševná rovnováha, zdravá strava a pohyb. 

Tento zaujímavý prehľad sme našli na healthylifetricks.

 

 


Komentáre

Comments are closed.

shutterstock_201745592

Zásobník plný zdravého životného štýlu

Tvoríme pre vás články, rozhovory a seriály o cvičení a stravovaní. 

Prihláste sa na pravidelný týždenný súhrn príspevkov a ihneď si STIAHNITE náš E-BOOK s receptami na prípravu 9 zdravých SMOOTHIES.

To všetko pre Vás ZDARMA.

Ďakujeme, už je to takmer hotovo :) Ešte prosím prejdite do Vašej mailovej schránky a potvrďte odber kliknutím na zaslaný link.

Pokračovaním používania tejto stránky vyjadrujete súhlas s používaním cookies. viac informácií

Cookies na tejto stránke sú nastavené automaticky na "povolené". Informácie o tom, ako používate tento web, sa zdieľajú s Google. Ak budete pokračovať v používaní stránky v tomto nastavení, alebo kliknete na "súhlasím", vyjadrujete tým svoj súhlas.

Zatvoriť