Trpíte vysokým krvným tlakom? Príroda vám pomôže!

0

Nekontrolovateľný krvný tlak je veľmi vážny zdravotný problém. Vysoký krvný tlak je časté ochorenie, ktoré postihuje rovnako mužov aj ženy. Aj tu dokáže pomôcť príroda a prírodné lieky, ktoré napomáhajú jeho zníženiu a regulácii.

Ako prirodzene liečiť vysoký krvný tlak 

» Cesnak, cesnakové doplnky. Užívajte ich v každej možnej forme a pridávajte všade, kde sa chuť hodí. A ak sa aj nehodí, stále môžete konzumovať cesnak v surovom stave.

Bylina, hloh obyčajný, vám tiež pomôže udržať krvný tlak pod kontrolou. Čaj z neho si môžete dopriať každý deň.

Rybí olej by taktiež mal byť súčasťou vašej stravy.

Do jedálnička určite doplňte kyselinu listovú (paradajky, špenát, karfiol, reďkovky, pór, kel, mrkva, karfiol, kapusta, šalát, melón, maliny, čučoriedky, banán, pomaranč, sója, fazuľa, arašídy, orechy, kuracia a morčacia pečeň, bravčová pečeň, žľtok,…)

Prednosť dávajte čerstvej zelenine a ovociu, výrobkom bez tuku a s nízkym obsahom tuku, fazulke a orechom.

Znížte celkovú spotrebu sladkostí a tukov.

Regulujte si príjem potravín s vysokým obsahom vápnika, horčíka a draslíka.

Sušené a pražené semienka melóna tiež napomáhajú znižovaniu krvného tlaku.

Ďalšie potraviny, ktoré vám môžu pomôcť v liečbe vysokého krvného tlaku sú gaštany, kvaka, med, či zeler.

Nezabúdajte na autogénny tréning a iné techniky relaxácie.

Zmeny životného štýlu sú dôležité a pomáhajú pri liečbe vysokého krvného tlaku. Udržiavanie si zdravej hmotnosti, obmedzenie príjmu soli a zdravá strava sú základom. Aj stres môže viesť k vysokému krvnému tlaku, takže určite nezabúdať aj na psychickú pohodu.

Foto: shutterstock.com16


Komentáre

Pridaj svoj komentár

Neprestávajte čítať, máme pre vás ďalšie výborné články

Prihláste sa na pravidelný týždenný súhrn príspevkov a ihneď si STIAHNITE náš E-BOOK s receptami na prípravu 9 zdravých SMOOTHIES.

To všetko pre Vás ZDARMA.

Čo je pre telo lepšie, šťavy alebo smoothies?

Ďakujeme, už je to takmer hotovo :) Ešte prosím prejdite do Vašej mailovej schránky a potvrďte odber kliknutím na zaslaný link.

Pokračovaním používania tejto stránky vyjadrujete súhlas s používaním cookies. viac informácií

Cookies na tejto stránke sú nastavené automaticky na "povolené". Informácie o tom, ako používate tento web, sa zdieľajú s Google. Ak budete pokračovať v používaní stránky v tomto nastavení, alebo kliknete na "súhlasím", vyjadrujete tým svoj súhlas.

Zatvoriť