Top 20 močopudných potravín k zníženiu krvného tlaku, detox či chudnutie

0

V prípade, že máte čo to dočinenia s vysokým krvným tlakom alebo zadržiavaním vody v tele, zvýšený príjem potravín – prírodné diuretikum, ktoré spôsobujú zvýšené vylučovanie vody, môže byť veľmi užitočné. 

Aby ste boli viac v obraze, o aké potraviny ide, diuretikum sú lieky alebo prírodné liečivá, ktoré majú ako efekt zvýšený výdaj moču ľadvinami. Od toho taktiež pochádza ich názov, pretože slovo diuréza znamená výdaj moču.

Nás samozrejme zaujíma prírodná verzia. Tento druh potravín môže pomôcť vášmu telu odstrániť prebytočné tekutiny, ktoré môžu v neposlednom rade prispieť aj k zníženiu hmotnosti.

TOP 20 močopudných potravín, ktoré sa môžu jesť na dennej báze:

1. Citróny
Okrem toho, že spríjemnia chuť vody, môžu zmierniť hypertenziu a i ďalšie zdravotné problémy.

2. Ovos
Mnoho odborníkov na výživu sa zhodujú, že ovos je veľmi užitočný pri chudnutí. Aj keď má skvelé absorpčné vlastnosti, je to diuretikum a môže vám pomôcť pri zadržiavaní vody.

3. Zeler
Zeler je bohatý na vodu, čo znamená, že urýchľuje nutkanie na močenie. Vyskúšajte napríklad smoothie zo zeleru.

4. Ružičkový kel
Táto zelenina je nabitá antioxidantami a nemá veľa kalórií.

5. Jablčný ocot
Jablčný ocot je niečo, čo môžete nájsť takmer v každej modernej domácnosti, ale len malý počet ľudí si uvedomuje jeho zdravotné výhody. Najdôležitejšou výhodou pomoc odstraňovať nadbytočné tekutiny.

6. Zázvor
Zoznam zdravotných výhod zázvoru je veľmi dlhý avšak jednou z nich je schopnosť čistiť telo a odstrániť uchovávané tekutiny v tele.

7. Kapusta
Kapusta je ďalšie silné diuretikum. Okrem toho pravidelnou konzumáciou môžete predchádzať ochoreniu srdca.

8. Repa
Táto zelenina je diuretikum bohaté na antioxidanty. Najlepšie získate z čerstvej repy, vyskúšajte preto napríklad smoothie z červenej repy.

9. Petržlen
Petržlen zahŕňa veľa rôznych antioxidantov a má silné močopudné vlastnosti.

10. Brusnicový džús
Ak ste sa niekedy museli vysporiadať s infekciou močových ciest, potom viete, ako je brusnicový džús užitočný. Hlavným dôvodom sú jeho močopudné vlastnosti.

11. Baklažán
Baklažám tiež pomáha v odstraňovaní prebytočných tekutín z tela.

12. Kofeínové nápoje
Čaj, káva a iné nápoje s vysokým obsahom kofeínu pôsobia ako diuretikum. Môžu znižovať krvný tlak a pomôcť i pri chudnutí.

13. Voda
Aj pitím vody môžete pomôcť odstrániť prebytočné tekutiny z tela.

14. Paradajky
Táto zelenina je skvelé diuretikum. Môžete ich použiť v ich prirodzenej surovej forme alebo ako paradajkovú šťavu. 

15. Uhorka
Uhorky obsahujú veľké množstvo vody, čo znamená, že podporujú hydratáciu.

16. Melón
Melóny sú tiež bohaté na vodu a pôsobia ako veľmi účinné diuretikum.

17. Mrkva
Mnohí ľudia vedia, že mrkva robí zázraky napríklad s našou pokožkou, avšak má aj ďalšie skvelé benefity.

18. Cesnak
Cesnak prečisťuje organizmus a detoxikuje telo niekoľkými rôznymi spôsobmi, takže by ste mali jesť cesnak aspoň 3x do týždňa.

19. Artičoky
Artičoky sú veľmi silné diuretikum. Poskytujú podobné účinky ako boli zistené pri predpisovaných liekoch.

20. Špargľa
Špargľa je veľmi silné diuretikum plné živín, takže dosiahnete dvojakého účinku. 

 

Autor: Ivana
Foto: shuttertock.com

 


Komentáre

Comments are closed.

Neprestávajte čítať, máme pre vás ďalšie výborné články

Prihláste sa na pravidelný týždenný súhrn príspevkov a ihneď si STIAHNITE náš E-BOOK s receptami na prípravu 9 zdravých SMOOTHIES.

To všetko pre Vás ZDARMA.

Čo je pre telo lepšie, šťavy alebo smoothies?

Ďakujeme, už je to takmer hotovo :) Ešte prosím prejdite do Vašej mailovej schránky a potvrďte odber kliknutím na zaslaný link.

Pokračovaním používania tejto stránky vyjadrujete súhlas s používaním cookies. viac informácií

Cookies na tejto stránke sú nastavené automaticky na "povolené". Informácie o tom, ako používate tento web, sa zdieľajú s Google. Ak budete pokračovať v používaní stránky v tomto nastavení, alebo kliknete na "súhlasím", vyjadrujete tým svoj súhlas.

Zatvoriť