Zmena ročného obdobia môže mať vplyv na naše zdravie. Aj zdravý imunitný systém občas podľahne nástrahám teplotných skokov, ktoré nie sú v dnešnej dobe už vôbec neobvyklé. Vytráca sa čas na aklimatizáciu tela k teplotným zmenám. A dni vám znepríjemní napríklad prechladnutie, ktoré sa môže prejaviť v dutinách, v hrudníku, či v krku. Dostať sa do 100% zdravotného stavu môže chvíľku trvať.
Kľúčom k úspechu je utlmiť prechladnutie v zárodku.
Čím silnejší je váš vzťah mysle a tela, tým skôr si všimnete, že je niečo nakrivo. Vaše zdravé životné návyky vám pomôžu vycítiť prichádzajúcu chorobu skôr a rýchlejšie sa zotaviť.
Tu je 5 tipov ako kopnúť prechladnutie do … skôr, ako sa vás uchopí ako kliešť:
Mohlo by vás tiež zaujímať: Tu je návod, ako posilniť imunitu len za 15 sekúnd!
-
Echinacea
Tento fialový kvet bol používaný po stáročia ako viacúčelové liečivo. V poslednej dobe sa stala populárna aj ako liek na prechladnutie a chrípku. V ideálnom prípade by ste ju mali začať užívať hneď ako sa začnete cítiť zle. V lekárni vám poradia s dávkovaním a ako dlho ju užívať.
-
Vitamín C
Vitamín C je prospešný pre celkové zdravie. Už dlho je známe, že jeho vlastnosti posilňujú imunitný systém a v čase choroby vám príde ešte viac vhod.
TIP: Pite horúci nápoj z čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, zázvoru a medu. A ak máte aj bolesti v krku, pridajte kajenské korenie a kloktajte.
Mohlo by vás tiež zaujímať: Toto sa stane, keď priložíte kocku ľadu v tomto bode na hlavu. Budete prekvapení!
-
Voda
Piť veľa a veľa vody. Samozrejme, že môžete piť aj iné tekutiny, ale myslím si, že voda je najlepšia. Detoxikujte telo močom. Nebojte, nemám tým namysli, aby ste pili vlastný moč. Ale čím viac vody vypijete, tým lepšie budete detoxikovať.
-
Odpočinok
Toto nie je vždy jednoduché, sama to dobre poznám. Ale ak môžete na nejakú dobu vypnúť a odpočívať, ušetríte si bolesti v dlhšom časovom horizonte. Teplo sa zababušte a zalezte pod perinu. Všetko hoďte za hlavu a oddychujte. Pokúste sa spať 8-10 hodín v noci.
-
Horúci kúpeľ
Horúci kúpeľ je môj obľúbený a v raných fázach to vždy funguje. Voda nech je tak horúca, ako vydržíte. Môžete si pridať olej a soli (eukalyptus a tymián dobre uvoľnia upchatý nos a suchý kašeľ) a popritom pite veľa vody a pohár čerstvo vylisovenej citrónovej šťavy, ktorú vypite na začiatku. Para pomôže vašim dutinám, voda zmierni boľavé svaly a kosti, teplo vám pomôže vypotiť sa a budete lepšie spať.
Foto: shutterstock.com
